jak brac

Tak tak wiem. To stary protokół, choć jak ktoś zaczyna to dobrze się go trzymać. Tylko tak myślę, załóżmy że będę lecieć rok na HGH-to przez rok mam brać insę? :o 3x tygodniowo po siłce może być? Ewentualnie 4-5 dni tygodniowo po siłce oraz po sw?

[...] Wyluzuj sie przestan myslec o odchudzaniu, nie ma pospiech pare tygodni w te pare we wte nie robi juz roznicy. Daj sobie czas do lata na schudniecie. Po nowym roku jak juz przejdziesz na normalna diete i zobaczymy co sie dzieje, zaczniemy myslec nad szczegolowa dieta, moze zaczniemy jakas low carb, alebo mocniesza ckd jak bedzie slaba [...]

[...] durum 100g (dalem bialy zamiast brozowego z racji ze mi bardzo nie smakuje moze byc?) orzechy wloskie 25g warzywa B-30.5 W-83.5 T-20 22/24 kolacja białkowa zalezy jak koncze prace i jak mam czas ser twarogowy chudy/płtłusty 150 g oliva 10mll- czyli jedna lyzka stołowa warzywa -(moze byc bez nich bo nie zabardzo mi sie to widzi) [...]

Ja jakies 2 lata temu miałem stwierdzoną nerwice. Mam bardzo stresującą robotę. Dlaczego mowisz ze to nie rozwiazanie? Nie mam zamiaru brac tego cale zycie. Miesiac a jak nie bedzie zmian to odstawie. Jak mina bóle wroce na silownie a tam endforiny mi pomoga.

Neurolog powiedział mi wczoraj, że klonozepam, który przepisała był kompletnie nie trafiony ale Asertin jak najbardziej i właśnie sam chciał mi go przepisać. Biorę najmniejszą dawkę a w razie gdy nie pomoże kazał udać się do psychiatry. Ja nie mam depresji ale na pewno mam nerwicę, która zresztą została stwierdzona już jakieś trzy lata temu z tym, [...]

Na jeden raz 2 tabletki tussipectu tj 30mg + 1 aspirynke 300mg + 200mg kofeiny czyli dwie mocne kawki. Tak jak ty mam aspiryne 500mg, więc chyba będę ją poprostu dzielił na pół. Eca to powinnaś brać około 45minut przed treningiem aerobowym. A ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Więc 2 razy dziennie [...]

DeeJaaVuu: a ja gdzies przeczytalem ze nie mozna brac ECA rano na pusty żołądek jak to jest? mozna czy nie? -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

Jesli chcesz brac ECA musisz miec pewnosc ze nie masz kolpotow z sercem. W tyrakcie cyklu: skok cisnienia, temperatury, kolatanie serca (moze wystapic ale nie musi). Jesli chcesz zjesc to mozesz aczokolwiek nie musisz to nie przymus. Zaszkodzic moze, ale nie musi. Eca silnie oddzialywuje na serducho wiec uwazaj. Mozesz miec kiedys problem z [...]

[...] wykonywać przynajmniej do drugi cykl 2. Obliczasz swoje zpaotrzebowanie. Potem ukladasz diete na miare swoich możliwości i patrzysz czego nie dostarczyłeś wtakiej ilości w jakiej potrzbujesz i na podstawie tego dokupujesz odżywki, np, masz zamało białka to kupujesz jakieś białeczko itp. nie wiem skąd ściągnąć office'a co do twojej energi na [...]

ja bralem juz i mono kiedys, i tego cell pumpa. Wiesz co co do efedryny to nie chce jej brac jak mam brac efke to juz wydaje mi sie zewinstrol byl by skuteczniejszy, ale nic nie nawiazuje do tego bo to nie ten dział.

Dieta ułożona przez mojego fizjoterapeute, stosuje sie do niej. Nie kupiłem kreatyny i nie moge jej brac. Jedyny suplement jaki moge brać to Bcaa lecz jak widac zle je dawkowalem.

[...] było zejść z zakresem na mniejszą ilość powtórzeń i dokładać obciążenie (przy prawidłowej technice rzecz jasna). Żeby były efekty musisz mieć Ty i Twoje mięśnie energie. Tak jak Tetiszeri pisała spróbuj trochę dołożyć i obserwuj. Nie przejmuj się w pierwszych dniach uczuciem nabrania wody (może go wcale nie będzie) i trawieniem (na początku może [...]

[...] np 750g za 48zl i dawkowac codziennie 30g po przebudzeniu i 30g po treningu to starczy na dwa tygodnie okolo diete mam ok, wszystko odpowiednio dobrane i bialka nie brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych aminow tzn [...]

czyli wystarczy ok 10g wpc rano i 10g po treningu by spelnilo taka sama role jak amino? no i lepiej wybrac jednak te bcaa niz zwykle amino i brac rano i po treningu? wychodzi ze korzystniej zakupic bcaa bo kosztuja tyle samo, a i brac trzeba mniej, bcaa od aminow rozni sie tym ze jest tam wiecej aminow rozgalezionych i czemu to sprzyja ?

Na początku dzięki Morales za poświęcany mi czas Po treningu tak jak mi radzisz wrzuciłem dodatkowo carbo, jednak kcal mi teraz podskoczyło więc obciąłem tłuszcze by wyredukować do 2900kcal, mam nadzieje że słusznie? Z tego co wyczytałem dawkowanie carbo wynosi 0,5g/kg czyli wychodzi mi: carbo -50g wpc - 50g Mam jeszcze kilka pytań odnośnie [...]

Yyy nie widzę w tym żadnej różnicy miedzy tym co ja napisałem. Obojętnie kiedy mieści się też rano. Druga sprawa. Dlaczego ktoś ma się bać brać na czczo? DNT na off na cyklu ? Oj dziwna to twoja szkoła. PS: Najważniejsza porcja kreatyny jest tuż po treningu to jak będziesz brać pozostałe porcje nie ma żadnego znaczenia tak dla wyjaśnienia :).

to chyba wy nie rozumiecie. ja nie pisze zeby mi ktos doradzał co mam brac jak cwiczyc i co jesc tylko od samego poczatku pytałam jakie to ma działanie czy sa skutki uboczne itp. wiekszosc z was twierdzi ze doskonale sie zna wiec myslałam ze dostane jakas konkretna odpowiedz ale widze ze to inni sa ciezko myslący nie potrafiac dac prostej [...]

jesli juz skonczy mi sie ta przerwa to jak mam je dalej brac?

[...] hehe Inny znajomy daaawno temu w szkole chciał mi wcisnąc metanabol (wtedy nie wiedzialem wogole o co chodzi) nie podal żadnej nazwy tylko mówił że to takie tabletki że jak zjesz jedną to tak jakbyś zjadł 3kg mięsa :] Inny kumpel w liceum był zapalonym fanem kulturystyki,trenował dobre 5-6 lat ale ważył jakies 55kg - jak sie okazało dlatego [...]

powinienes zrzucic sadelkoi nie brac raczej nigdy koxu bo masz typ endomorficzny wiec raczej zajmij sie zrzucaniem masy,ale ogolnie spoko,jak zrzucisz powinno byc git)